「上手く伸ばせているかわからない」
「伸ばせている感覚がない」

生徒さんから相談を受けることがあります。
ストレッチの基本はざっくり分けると

・両端を引き離すように伸ばす
・一方を固定してもう一方を伸ばす

の2つになります。

ストレッチの感覚が分かりづらい方はその意識があまりなく、単純に伸ばすということにのみ意識が向いていることが多いです。

・いつもは固定しているだけだけど、少しだけ反対方向（伸ばす方向）に圧を加えてみる
・逆にいつもは両方を伸ばしているから試しに片方は固定で伸ばしてみる
・ブレないように固定をしっかりしてみる

それだけでも感覚や受け感は変わると思います。
ストレッチされる部位をイメージし適切なやり方を選べば、ただ漠然とストレッチをかけるよりしっかり効かせられるようになります。

ちょっとしたことですがぜひ意識しながら練習してみてくださいね。

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タイマッサージPindi
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